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2015年02月24日

北本が南出

3日の火曜に28歳になりました。私と同じくらいの年代になると誕生日なんてどうでもいい歳になってきました(´・ω・`)www
誕生日の当日には大好きなケーキを食べることができなかったんで近々時間が有る時によく行くカフェでたくさんケーキをたらふく食べたいです(〃´▽`)
それと実は!自分に向けた誕生日プレゼントに長い間使ってきた携帯をアンドロイドのスマホに変えて、コートを買って、大好きな店にも行って、
ものすごい楽しい誕生日になったと実感しています!
昨日の夜は友達が誕生日でごちそうしてくれて、たくさんご飯をたべました☆
毎年今年くらい楽しい誕生日になったら良いなっておもう!
今日は仕事は休み!好きなことをする日です。気が済むまで寝てネットでも見て時間を浪費して掃除、洗濯をして…ゲームして寝ました!
まったりいい日で、明日からまた頑張ろうと思います。


島野のゆっきー日記  

Posted by なけすすよみ at 20:42Comments(0)

2015年02月23日

みかこしだけど土肥

3日の日曜に51歳になりました。もうこの歳になると誕生日が来ても嬉しくないようになっていますm(__)mwwww
この間はケーキとか食べれなかったんでそのうち行きたいと思っていたケーキ屋さんで好きなだけケーキを食べるつもりです(σ≧▽≦)σ
あと、誕生日を記念して長年使ってきたボロボロの携帯をアンドロイドのスマホに変えて、ブルゾンを一生使う気で買って、行きつけのBarにも行くことができて、
すっごく思い出いっぱいの誕生日になったと思っています!
キレイモ 料金
先日はよく飲みに行く飲み友達が誕生日でごちそうしてくれて、自分でもビックルするほどご飯を食べてしまいました(笑)
毎年今年くらい楽しい誕生日になったらいいのになと感じます。
今日は休みです。なので、やりたいことをやります!12時まで寝てその後もダラダラして掃除して、洗濯して、洗い物をして、夕食に回鍋肉を食べて入念に歯磨きして寝ました!
すごくまったりと良い休日だったと思います。

  

Posted by なけすすよみ at 08:37Comments(0)

2015年02月23日

高久で川畑

酢はダイエット効果がすばらしく、脂肪の燃焼を促進する作用があり、新陳代謝を活発にするというものです。血中の総コレステロールの値を下げる効果や、血糖値の上昇をゆるやかにする成分が含まれており、新陳代謝の活性化をはじめとして多くの効果・効能があります。計画的に、お酢を使ったダイエットを目指す人が増えてきています。今、大人気のお酢の効果・効能はダイエットだけでなく体全般ににも良いといいます。定期的にお酢を摂取することで血圧を安定させることができ、ダイエットだけではなく免疫機能が高まるといいます。エネルギーを体の中で作り出す、クエン酸回路という機能を助けるのがお酢です。クエン酸回路の動きが鈍ると結果的に体の諸機能の疲れが蓄積されるので何もかも疲れてうまく機能しなくなります。加えて便秘解消に効果的なのは、お酢が腸の運動を活発にするためです。何日も便秘が続くと下腹がポッコリと出てしまう場合もあるので、シェイプアップをしたい人にはありがたい効果だといえるのではないでしょうか。お酢の摂取で中性脂肪が減少すると、血液がサラサラになって血流が良くなります。ダイエット効果が期待できるのは、血流が良いと健康にいいだけでなく、代謝が高まって脂肪が燃焼しやすくなるからです。ダイエットと健康に役立てるためにも、日々の食生活の中でも積極的にお酢を使うように心がけましょう。
食事制限もほとんどしないでダイエットと健康な体を目指せる今話題のお酢でダイエットをする場合には、具体的にどのような方法でダイエットするのか知っていますか?毎日30mlを目安に摂取するのがおすすめなのは、りんご酢、もろみ酢、黒酢、などでダイエットを行う場合です。大人気のお酢を使ったダイエットですが、お酢を摂取するタイミングも大切なのです。朝にお酢を1杯飲み、その後は毎食の食前に飲むという例があります。しかし空腹時のお酢は胃が荒れる原因にもなります。実は食前にお酢を飲むと、体内の脂肪と結びつく力が強くなります。お酢にはきついの酸味があり、このツーンとくる香りが苦手だという方もいるでしょう。お酢を無理なく飲むには、飲むときに炭酸水や牛乳と混ぜるのがおすすめです。あなたの好きなジュースに混ぜてアレンジしてもOK!!野菜ジュースやトマトジュースに混ぜるのがおすすめです。いろいろなものと混ぜることで酸味はほとんどわからなくなりますので、味を砂糖やはちみつなどで調節することも可能になりますが、注意したいのはカロリーが多くなりすぎないようにすることです。さらにおススメはウォーキングなどの有酸素運動を、お酢を摂取した後にするとアップするのがダイエット効果です。運動をダイエットのためにしている人は、効率がアップしますので運動の直前に酢を摂取するのがおすすめです。代謝をアップさせるには、酢以外の酵素や栄養素をバランスよく採り入れることも大事です。体温が低いと基礎代謝が下がり、せっかくお酢を飲んでも効果があまり得られないようです。生活習慣の改善や睡眠の質の向上などで体力低下を防ぎ、体温をコントロールすることで、トータルで体調を整えダイエットを目指すことも大切です。
お酢を使ったダイエットにはどのような種類があるのかご存知ですか。とてもさまざまな種類があるので、料理によく使う米酢や玄米酢だけではないようです。ダイエットに使われる人気の酢には黒酢、りんご酢、香酢、もろみ酢などがあります。これらの中で飲みやすさや栄養素を基準に自分の体に合うお酢を選ぶのが、お酢でダイエットをする場合は大切です。もろみ酢とは、泡盛や焼酎等の酒のもろみからつくられていて、天然の醸造酢です。一般のお酢との違いは、お酢は主成分が酢酸ですが、もろみ酢はクエン酸が主成分で、その特徴は、お酢独特のつんとした感触が少ないことが特徴です。もろみ酢にはクエン酸のほかにアミノ酸が豊富に含まれているそうです。アミノ酸はダイエットに有効な様々な成分が含まれます。じっくりと長時間熟成したお酢である黒酢は1~3年もの時間をかけているといいます。アミノ酸が長時間熟成の作用で褐色に変化しているため、黒酢という名前になったそうです。特にアミノ酸が豊富なので、運動後の脂肪燃焼効率アップが期待できるのが、黒酢の特徴です。



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Posted by なけすすよみ at 00:14Comments(0)